ためすことさえなく健康になる18のMake-Ahead食事と軽食


アリスMongkongllite/BuzzFeed

1.果物と日付-パン・カバブをつくってください。

非常に健康な子供/を通してsuperhealthykids.com

あなたは、ちょうど構成要素(果物をスライスして、焼いて、パンを切ってください)を毎朝、簡単なスピアリングと一人前のために準備させることもできます。レシピを得てください

2.2、3の種類を外へ計画してくださいメーソンジャー冷蔵庫オートミール

おいしい生命/を通してtheyummylife.com

ここで描かれる8つの味が、あります: パイナップル・ココナッツ、マンダリン、桜のチョコレート塊、桃色のmelba、パンプキン・パイ、クランベリー・ペカン、アプリコット・ショウガとモカ。レシピを得てくださいあなたのお気に入りを指名してください。

3.2、3をまとめてくださいフリーザー朝食サンドイッチ

ジェス燃料の上に飛びます/を通してjessfuel.com

朝食サンドイッチは、すばらしい朝の食物です — 彼らはタンパク質、脂肪とほんのわずかな炭水化物とともに来ます。そして、それはあなたを活気づけて、昼食まで安心させておくまさに正常な混合物です。レシピをここで得てください。

4.またはいくつか予算に配慮した朝食ボウル

予算バイト/を通してbudgetbytes.com

5日の詰め物は朝食を食べます。レシピを得てください

5.調理して、これを凍らせてくださいアスパラガスとベーコン・キッシュ

あなたが彼らを必要としてあなたが彼らを解凍する(そして、再加熱します)のがより簡単にするためにそれを凍らせる前に、それをスライスに切ってください。レシピを得てください。

6.これらのバッチを焼いてくださいキノア朝食バー

リンジー・リヴィングストン、RD/を通してtheleangreenbean.com

彼らを8本のバーに切って、冷蔵庫に彼らをしまっておいてください。 それから、ドアから途中で毎朝、1をつかんでください。レシピを得てください

7.これらの上の箱グリルで焼かれたチキン菜食主義者ボウル

ジェニーは、選り好みをする口蓋ではげます/を通して選り好みをするpalate.com

これらのチキン・ボウルはカリフラワー、玄米、アスパラガス、インゲンマメ垂直線とともに来て、コーンを焼きました。 非常に健康な、非常においしい。レシピを得てください

8.これらをためしてください5つのサラダそれは、一週間ずっと新しいままでいます。

PopSugarフィットネスのためにジェニー砂糖/を通してpopsugar.com

要求事項は、11の項目を必要とします。詳細をここで得てください

9.古典を再形成してくださいスターバックス・タンパク質ビストロ・ボックス

アマンダやせこけたフォークでプロット/を通してtheskinnyfork.com

これは、より多くのタンパク質を持っているためにリミックスされました。レシピを得てください

10.いくつかを作ってくださいツナ・サラダ・サンドイッチそして、彼らをフリーザーに刺します。

あなたが彼らを食べることになるまで、それぞれをラップで包んで、彼らをフリーザーに刺してください。レシピを得てください

11.グラブ-n-試みをつくってください好ましい軽食箱

新しい葉健康でケリー/を通してnewleafwellness.biz

誰のためにでも、自分自身で、あなたの子供のために — ドアから途中で軽食をとって、あなたが腹がすいたようになる時のために、あなたとわかってください。より多くの素晴らしいアイディアをここで見てください

12.いくつかを混同してくださいクランベリー・オレンジ・ペカン・グラノーラ週の間。

エイミーの健康な焼けつくような/を通してamyshealthybaking.com

これは8つの盛りを作ります、そして、あなたがそれを密閉容器に保存するならば、それは2週の間新しくておいしいままでいます。 すごい、あなたの出口でドアに詰めかけるために簡単な軽食のために。 レシピを得てくださいここで

13.または、調理して、これらを凍らせてくださいDIYオートミール・カップ

カップケーキ、そして、ケール・チップ/を通してcupcakesandkalechips.com

ここの楽しみは、あなたが望むどんな付け合わせでも加えることができるということです — ベリー、ナッツ、果物その他何でも。レシピを得てください

14.または束のこれらのサクサクしたズッキーニが欠く予習。

ジュリー/を通してtablefortwoblog.com

あなたは、しかし、彼らを特別にやせているようにするために、マンドリンを必要とするかもしれません。レシピをここで得てください

15.このchipotleチキン唐辛子を作ってください。

パイオニア女性/を通してthepioneerwoman.com

それから、週がたつので、個々のバッグの一つの部分または加熱するプラスチック容器として残り物を冷凍してください。 レシピを得てくださいここで

16.少し元気なものの上で、サーブしてくださいブリート・ボウル・メーソン・ジャー・サラダ

厳しくおいしい/を通してstrictlydelicious.com

ギリシアのヨーグルトとキノアで — YAAASS。 レシピを得てくださいここで

17.予習と隠し場所は、フリーザー食事を少しすばやく炒めます。

エマ・クリステンセン/を通してthekitchn.com

エマ・クリステンセン/を通してthekitchn.com

 

段階的な手引を得てくださいここでそれKitchn

18.または、クリーミーなホウレンソウとチーズ緑唐辛子エンチラダの全部のパンを引き合わせてください。

あなたは、すぐに電子レンジで個々のエンチラダ(またはいくつか)を再加熱することができます。 レシピを得てくださいここで

訂正

メーソン・ジャー冷蔵庫オートミール味の1つは、桜のチョコレート塊です。 我々は、以前にそれに誤ったラベルをつけました — それはごめんなさい!


タイプAとタイプBである人々のための18の非常に本当の争い


1.これは、基本的にあなたの最悪の悪夢です。

2.しかし、実は、そして、あなたが洗ったあと、あなたの洗濯物を片づけることはそれです。

アマンダ・アッチ/クリエイティブ・コモンズ/を通してFlickr: paparxazzi

洗濯物用かご(床の上の汚れた服)のきれいな服。 私に意味をなします。

3.あなたは、ストレスと不安と緊急を非常によく知っています!

ディズニー海峡/を通してtheprospect.net

4.そして、あなたは人生の時間と時間をフェイスブックに浪費することによってそれに対処します。そして、あなたがハイスクールで知っていた人々の跡をつけます。そして、まったく何も達成しません。 そして、まだ強調すること。

NBC/を通してreddit.com

5.あなたはあなたのすべての友人とあなたのパートナーと共有カレンダーを持っているので、あなたは常に案があって、何が起きているかについてわかっていて、~coordinate~を改善することができることを確認することができます。

CK/BuzzFeed

6.しかし、通常どたんばになって、あなたはいずれにしろそれらの計画のおよそ75%をキャンセルします。

「何かやって来ました。」、通常、私の下着の= Netflix。

(シャツをするここで。)

7.あなたは、警報にたくさんの時間の余裕をはめ込むことについて、非常に勤勉です。

8.とにかく、あなたはすべてに遅れます。

CBS/を通してreddit.com

 

9.退屈なコンサートまたは講義またはショーを通して座ることは、黒板の上で釘のようです。

/BuzzFeed生命を通して

10.しかし、特にあなたがバップに合わせてすばらしい音楽を持っていて、合わせて歌うならば、実は、交通から抜け出せないことは最もひどくものでありません。

コロンビア映画/を通してgiphy.com

 

11.休暇を計画するとき、あなたは絶対の最高の飛行がカードを配るとわかるためにおよそ100万の旅行ウェブサイトを開きます。

CK/BuzzFeed

KAYAK.COM OYSTER.COM PRICELINE.COM ORBITZ.COM TRAVELOCITY.COM BOOKING.COM BOOKIT.COM AHHHHH

12.しかし、どこにそれがあるようにしようとも、そこに行くとき、あなたはちょうど旅程の詳細を理解します。

13.あなたは、重大な時間と注意を左の上の釘が手渡す~perfecting~に捧げます。

この不思議なトップコートを得てくださいここで

14.多分それほど右以外のでないだろう。

15.日曜日、あなたはすべてについて綿密で慎重な計画を立てますメーソンジャー・サラダあなたは、昼食に仕事に持ってくる状況です。

あなたの手段の範囲内でベス/食べ物/を通してeatwithinyourmeans.com

レシピを得てくださいここより上に描かれるあれ

16.そして、生産物をメーソン・ジャーに入れるのを忘れ続けるので、あなたはいずれにしろ毎日昼食を買います。

=を「忘れます」、「私は、あまりに怠け者です」。

17.あなたは、基本的に深くきれいになって、すべての土曜日に全ての家と生活を計画します。

エルシー・ラーソン/を通してabeautifulmess.com

非の打ち所がない。

18.そして、金曜日までには、それは再びこれのように見えます。

デイブMatos/クリエイティブ・コモンズ/を通してFlickr: dmatos

可愛い動物ブログ!